内蔵脂肪
内臓脂肪って言葉を最近良く耳にします。
メタボリック・シンドロームとの関連で言及されることが多いように思います。
わたったようで、わからない内蔵脂肪、「内臓脂肪」とはそもそも、なんでしょうか。この点、内臓脂肪とは、腹部の内臓の周りにある脂肪（消化管の間の脂肪組織）を言います。
お腹の肉が摘めるようになったら、そろそろヤバイと感じる方も多いかと思いますが、この摘めるのは皮下脂肪で、内臓脂肪とは別物です。皮下脂肪がなくて、一見ダイエットが必要なほど太ってないような人でも、内臓脂肪がたっぷりという可能性もあります。
このように、体の外から簡単に知ることができないのが、内蔵脂肪の怖さでもあります。
それでは、内蔵脂肪の状態を知るためには、どうすればよいのでしょう？
内臓脂肪を判断するためには、CTスキャンで撮影する必要があります。
けれども、もっと簡単に目安とできるのが、お腹周りを計ることです。お腹周りとはおへその高さの外周。この数値が日本人男性の場合85cm以上の場合は、内臓脂肪が増加している可能性があるとのことです。
その他、お腹をひっこめた時に、お腹周りがどれだけ減るか。お腹周りの数値が大きいほど減る数値も大きく、男性の場合6ｃｍ以上はないと、内臓に脂肪がついてると推測されます。そういった場合は、早めにダイエット、内臓脂肪消費対策をたてた方が良いようです。
内蔵脂肪でポイントなる点は、外見がやせていても、内蔵脂肪がたまっている危険があるともことのようです。
