チョコレートダイエット
チョコレートダイエットとの言葉を紹介します。
チョコレートとは、あのチョコレートです。
チョコレートダイエットとは、なんと、チョコレートを食前にとるダイエットのことです。
チョコレート → 甘い → 高カロリー →太る！
と私は考えていました。
チョコレートでダイエットだなんて、××製菓の陰謀に違いない（笑！）って、
初めに聞いたときは、考えてしまいました。
チョコレートで、ダイエットできるなんて信じられますか？
チョコレートダイエットの解説によると、チョコレートに入っている糖分が速やかに吸収されることで、血糖値が上昇して満腹中枢が刺激されるので、食事の量を減らすことができるのとのことです。
また、チョコレートといえばカカオですが、
カカオには、ダイエットに優れた成分が含まれているとのことです。
それは、タンニンです。
タンニンには、便秘予防の効果もるとのこと。
さらには近年注目されているカカオポリフェノールが甲状腺を刺激するので基礎代謝がアップするというダイエット効果もあるとか・・・
チョコレートダイエットは、甘いものがやめられない人にとってはうってつけのダイエット方法となるかもしれません。
タダシ！！！
チョコレートダイエットは、やり方を間違えると効果がないとのことです。
チョコレートダイエットは、甘いだけはないようです。
正しいとされているチョコレートダイエットの方法を紹介しましょう。
正しいとされているチョコレートダイエットでは、
１日５０グラムくらい、大体板チョコ半分くらいのチョコレートを数回に分けて食前２０分くらいに食べるのが基本です。
チョコレートは、カカオが７０％以上（ここが、ポイント！）のビターチョコレートを選びます。
チョコレートの糖分が満腹中枢を刺激して空腹感が抑えられますので、あとは普段どおりに栄養バランスのよい食事（ここも、ポイント！）をとります。
チョコレートダイエットの応用として、カカオから作られたココアを利用する方法もあります。空腹時にココアをとることで、カカオのみに存在する成分テオブロミンのリラックス効果により、空腹感を抑えることができます。
私自身は、××ダイエットとか、一つの食品だけを食べることを進めるダイエットには、懐疑的です。
ただ、このチョコレートダイエットは、あくまでバランスの良い食事をすることを勧めているし、食欲を抑える方法も意にかなっているような気がして、良いダイエット方法であるように感じました。
チョコレートダイエット、お試しになってみますか？
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